안녕하세요
오늘은 우리가 평소에 쉽게 접할 수 있는 음식 중에서 제가 삼겹살을 구울 때 같이 먹고 싶은 1등 채소~
미나리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
미나리에는 각종 비타민과 무기질, 식이섬유가 다량으로 들어있기 때문에 미나리 효능은 또한 굉장히 다양합니다.
보통 많은 분들이 알고 계시는 건 머리를 맑게 해주고, 정기 상승일 텐데 그 외에 어떤 효능을 갖고 있는지 지금부터 알려드릴게요.
독소 배출
마스크를 쓰고 다니면서 좋은 점은 다행히 미세먼지나 황사에 안전하다는 게 아닐까 싶습니다.
코로나 바이러스가 생기기 전에도 미세먼지가 심한 날에는 우리가 마스크를 쓰고 다녔죠.
알칼리성 식품인 미나리는 이런 미세먼지와 황사로 인해서 산성화된 몸을 중화시킬 수 있습니다.
미세먼지 수치가 높은 날에는 목이 칼칼해지거나 잔기침이 계속 나기도 하는데요.
이럴 때에 미나리를 드셔주시면 폐를 보호해주면서 가래를 완화시킬 수 있습니다.
피로회복 또는 숙취제거
미나리 효능으로는 간 기능 개선을 빼놓을 수 없을 것 같아요
그래서 평소에 피곤함을 잘 느끼시는 분들이 이 음식을 섭취하셨다고 하더라고요.
특히 술 먹은 다음 날 열을 내려주고 배설을 도와주기 때문에 몸속에 남아있는 알코올을 제거하는 데에도 큰 효과를 볼 수 있답니다.
한방에서도 간의 독소를 빼주는 약재로 주로 쓰이고 있어서 간장 기능 증진을 기대해도 좋겠죠.
염증 완화
겉으로 보이는 염증만 있는 게 아니라 우리 몸 속에는 눈에 미처 보이지 않는 염증도 건강에 큰 영향을 미치고 있습니다.
미나리 효능으로는 염증 완화 효능도 있어서 염증 물질을 몸 밖으로 원활히 배출시켜 주고, 혈관에 생긴 다양한 염증을 제거해 주기도 합니다.
면역력 향상
요즘같은 시기에 가장 필요한 미나리 효능이 아닐까 싶네요.
약해진 면역력으로 인해 고생하고 계신 분들은 미나리 섭취로 장내 유익균이 많아져서 면역력이 향상될 수 있습니다.
고혈압 예방
아마 많은 분들이 미나리 효능은 혈압 수치 조절에 도움이 된다는 걸 이미 알고 계실 거예요.
미나리에는 마그네슘이 풍부하기 때문에 모세혈관을 확장시켜 혈압을 내려주는 데에 좋습니다.
앞서 말했듯이 독소를 배출해 주기도 해서 콜레스테롤 수치에도 도움이 되는데 이런 이유로 각종 성인병을 미리 예방할 수도 있다고 합니다.
이 외에도 생리 불순, 변비 등에도 도움이 되는 음식으로 알려져 있는 만큼 생각보다 미나리 효능은 다양하네요
하지만 실제로 이런 효능을 충분히 느끼기 위해서는 한 번에 많이 먹는 것보다 '꾸준히' 먹는 게 제일 중요하다고 합니다. ^^
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